Mungkin kebanyakan orang telah menganggap semua jenis sayuran itu sehat. Namun bagi sebagian orang, terutama bagi mereka yang telah lanjut usia dan memiliki penyakit tertentu, ada beberapa sayuran yang menjadi pantangan untuk dikonsumsi.Berikut ini adalah beberapa sayuran yang sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Sangat baik bagi anda yang menjalankan diet dan pola hidup sehat, sayuran tersebut antara lain:
1. Brokoli, dengan anti oksidan yang tinggi dan sifat anti kanker, selain itu brokoli juga menjaga penyumbatan tuba dan iseases pada reproduksi wanita.
2. Terong, memiliki beberapa sifat unik untuk daftar menu makanan anda.Terong terdapat warna ungu, pigmen tersebut bernama nasunin. Elemen ini merupekan anti oksidan yang dapat menghentikan kerusakan sel otak.
3. Wortel, wortel kaya akan karoten dan Vitamin A yang tak tergantikan untuk penglihatan mata yang baik dan baik untuk kemulusan kulit.
4. Tomat, meskipun secara teknis tomat termasuk kategori buah, Pigmen berwarna merah memiliki lycopen dan tinggi anti oksidan yang membantu melawan penyakit kanker. Selain itu tomat kaya akan Vitamin K.
5. Bayam, Bayam mengandung 13 senyawa flavonoid untuk melawan kanker. Selain itu, kandungan kalsium membuatnya menjadi makanan yang harus dikonsumsi bagi perempuan untuk menghindari osteoporosis.
Advertisement
0 komentar:
Posting Komentar