Menurunkan berat badan dengan mudah banyak di cari orang,makan makanan yang rendah kalori seperti buah-buahan,sayuran,yang memicu perasaan kenyang karena mereka hanya menempati sedikit ruang di perut.
*Beberapa cara yang dilakukan untuk melakukan diet :
- Diet ketat dengan mengonsumsi buah-buahan
- Diet ketat dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian
- Diet ketat dengan mengonsumsi sayuran,termasuk cabai,tomat,mentimun,dan alpukat
Salah satu definisi fruitarian adalah seseorang yang memiliki diet yang terdiri dari 50% buah-buahan.
Ada tujuh kelompok buah dasar untuk dipilih oleh fruitarian adalah :
- Buah Asam : Jeruk,nanas,stroberi,delima,kiwi,cranberry,apel..
- Buah Subacid : apel manis,ceri manis,raspberry,blackberry,blueberry,buah persik,pir,pepaya,buah ara,aprikot,dan mangga.
- Buah Manis : Pisang,anggur,melon,sapota.
- Buah Biji : Sunflower,wijen,labu,rami.
- Buah Kering : Kurma,buah ara,aprikot,kismis,ceri,plum.
- Buah Berminyak : Alpukat,kelapa,dan zaitun.
Advertisement
0 komentar:
Posting Komentar