Penyakit-Penyakit Kronis Yang Dapat Menyerang pemuda

Usia muda belum tentu rentan dengan penyakit-penyakit kronis, karena bisa saja beberapa penyakit kronis menghinggapi mereka yang pada usaia muda. Pola makan atau gaya hidup masa kini, serta pencemaran udara pada saat ini menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit yang hinggap tanpa pandang usia.

Berikut ini adalah beberapa penyakit kronis yang bisa menyerang sejak usia muda beserta cara pencegahannya adalah sebagai berikut ;

1.Melanoma

Usia paling rentan 50-an tahun keatas

Bisa kena sejak remaja akhir serta 20-an awal

Melanoma adalah sejenis kanker kulit yang bisa dihindari dengan tidak terlalu sering berjemur antara pukul 10 pagi hingga 2 siang tanpa menggunakan tabir surya atau Sun Protecting Factor ( SPF ), SPF-30 lebih disarankan, namun SPF-15 dianggap sudah cukup memberikan perlindungan.

2.Osteoporosis

Usia paling rentan 65 tahun keatas

Bisa kena sejak 50-an tahun

Osteoporosis atau pengeroposan tulang bisa dicegah dengan memperbanyak asupan kalsium dan vitamin D, serta menghindari rokok, olahraga teratur juga penting.karena otot yang kuat akan membantu rngka tubuh dalam menopangberat badan

3.Stroke

Usia paling rentan 65 tahun

bisa kena sejak 20 hingga 30-an tahun

Lagi-lagi rokok termasuk faktor risiko pada serangan stroke di usia muda. Untuk mencegahnya,hindari rokok dan makan berlemak maupun bergaram, serta perbanyak konsumsi ikan yang banyak mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak ini baik untuk jantung dan pembuluh darah.

4.Kanker Payudara

Usia paling rentan 45 tahun keatas

Bisa kena sejak remaja

Olahraga teratur ,menjaga berat badan tetap ideal,membatasi alkohol agar tidak berlebihan dan menghindari rokok bisa menurunkan risiko kanker payudara.karena penyebab pastinya tidak diketahui, maka deteksi dini paling penting dilakukan dengan sering-sering meraba adanya benjolan.

5.Alzheimer

Usia paling rentan 65 tahun keatas

Bisa kena 40-an tahun

Alzheimer adalah salah satu jenis kepikunan yang susah dilawan karena merupakan efek dari proses penuaan . Namun beberapa hal bisa dilakukan untuk memperlambat kemunculannya, misalnya dengan rajin mengisi teke-teki silang,belajar bahasa asing dan juga bermain musik. Dalam agama islam, ada sebuah janji tuhan yang mengatakan mereka yang menghapalkan al-qur'an akan dijauhkan dari kepikunan saat usia tua.

6.Asam Urat

Usia paling rentan 50 hingga 60-an tahun

Bisa kena sejak 30-an tahun

Obesitas dan konsumsi alkohol merupakan risiko utama serangan gout diusia muda ,sehingga berat badan perlu dikontrol jika tidak ingin mengalaminya.namun perlu diingat ,diet ekstrim yang berdampak pada penurunan berat badan secara singkat dan dramatis juga bisa meningkatkan risiko pengkristalan asam urat.

7.Diabetes Type-2

Usia paling rentan 40-50-an tahun

Bisa kena sejak anak-anak

Berbeda dari diabetes type-1 yang merupakan kondisi bawaan sejak lahir,diabetes type-2 jauh lebih memungkinkan untuk dicegah, kuncinya hanya 2,yakni pola makan seimbang dan rendah kalori serta aktivitas fisik yang juga seimbang dengan asupan kalorinya.

Advertisement