Daftar Makanan Yang Tinggi Sodium

Para peneliti mengatakan enam makanan yang merupakan sumber utama bagi sodium dalam diet tiap hari :

1.Roti  - Sepotong roti dapat ,memiliki sebanyak 230 mg sodium ,15% dari jumlah harian yang direkomendasikan .
Meskipun porsi masing-masing tidak mungkin banyak,dengan roti panggang saat sarapan,sandwich saat makan siang dan gulungan roti saat akan malam.

2.Daging Kalkun-Deli atau paket daging kalkun dapat memiliki sebanyak 1.050mg sodium

3.Pizza-Satu slice dapat dimiliki hingga 760mg sodium

4.Unggas- Ayam mentah di kemas seringkali mengandung larutan garam,tergantung pada bagaimana itu disiapkan .3ons chicken nugget beku dan dilapisi tepung roti mengandung sekitar 600mg sodium.

5.Soup-Satu cangkir sup ayam kalengan dapat memiliki hingga 940mg sodium.

6.Sanwich-Roti dan daging otomatis sudah tinggi garam,dengan bumbu kecap asin menambah lebih dari 1.500 mg natrium dalam sandwich

Advertisement